테니스엘보자가치료법1 테니스엘보 원인과 치료법은? 자가치료법, 스트레칭 테니스 한 번 안 쳐봤는데도 ‘테니스엘보’라는 진단을 들었을 땐 좀 당황했어요. 그동안 마우스 오래 쓰고, 헬스장에서 덤벨 들고, 프라이팬 흔들고… 이런 생활 습관들이 팔꿈치를 그렇게 혹사하고 있었던 거죠. 처음엔 팔꿈치 바깥쪽이 그냥 뻐근한 정도였는데, 점점 머그컵 하나 드는 것도 아프고, 손목 돌리는 게 두려워지더라고요. 치료를 시작하고 나서야 겨우 좀 편해졌어요. 지금 팔꿈치 뻐근하다면 꼭 읽어보셔야 합니다. 테니스엘보 원인은? 꼭 운동 때문만은 아니에요 테니스엘보 원인이라고 하면 대부분 테니스를 비롯한 운동을 떠올리지만, 실제론 운동보다 일상 속 반복 동작에서 오는 경우가 훨씬 많아요. 저는 운동도 하긴 했지만, 사실 가장 큰 원인은 ‘마우스 과사용’이었어요. 팔꿈치 바깥쪽에는 손목을 펴는 근.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
