호박고구마과다섭취1 호박고구마 효능은? 과다섭취 부작용, 칼로리 호박고구마는 쫀득하고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 사랑하는 간식입니다. 특히 촉촉한 식감과 진한 단맛이 매력인데요. 단순히 맛있기만 한 게 아니라 다양한 건강 효능도 갖고 있습니다. 호박고구마의 효능부터 칼로리, 그리고 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 호박고구마 주요 효능은? 호박고구마는 풍부한 영양소 덕분에 건강에 여러모로 유익한 식품입니다. 가장 대표적인 효능은 항산화 작용입니다. 호박고구마의 주황빛 속살은 베타카로틴이 풍부하다는 증거인데요. 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강을 지켜주고 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 그래서 평소 눈이 쉽게 피로해지거나 시력이 걱정된다면 호박고구마를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 호박고구마에는 식이섬유가 풍부해 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
