칼슘부족증상1 칼슘 효능과 과다섭취 부작용은? 하루권장량, 부족증상 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄인데요. 우리 몸에서 가장 많은 무기질로, 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 칼슘이 부족하면 골다공증이나 근육 경련 같은 문제가 발생할 수 있고, 반대로 너무 많이 섭취하면 신장 건강에 부담을 줄 수도 있는데요. 칼슘의 효능과 부작용, 하루 권장량, 부족 증상과 과다 섭취 시 나타날 수 있는 증상, 그리고 칼슘이 풍부한 음식까지 자세히 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요. 칼슘의 주요 효능은? 칼슘(Calcium)은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 인체에 존재하는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있으며, 성장기에는 뼈 형성을 돕고 성인이 된 후에는 뼈 밀도를 유지하는 역할을 .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
