말린여주하루섭취량1 말린 여주 효능과 부작용은? 건강하게 먹는 방법! 여주는 특유의 쓴맛으로 호불호가 갈리지만, 건강에 좋은 효능이 많아 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 말린 여주는 보관과 섭취가 편리해 차로 즐기거나 다양한 요리에 활용하기 좋은데요. 말린 여주의 효능, 부작용, 그리고 건강하게 먹는 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 말린 여주의 주요 효능은? 말린 여주는 생여주보다 영양소가 더 농축되어 있어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 가장 대표적인 효능은 혈당 조절입니다. 여주에는 모모르데신(Momordicin)과 차란틴(Charantin)이라는 성분이 들어 있어 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 그래서 혈당 관리가 필요한 사람들에게 특히 인기가 많습니다. 또한 말린 여주는 항산화 작용이 뛰어나 노화 예방과 면역력 강화에.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
