마그네슘1 마그네슘 먹어야 하는 사람, 먹으면 안되는 사람은? 마그네슘은 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 미네랄로, 근육과 신경 기능, 에너지 생성 등에 큰 역할을 합니다. 특히 스트레스가 많은 사람이나 운동을 많이 하는 사람에게 필요한데요. 하지만 모든 사람에게 무조건 권장되는 것은 아닙니다. 마그네슘 먹어야 하는 사람, 먹으면 안되는 사람 그리고 마그네슘이 풍부한 음식을 자세히 알아볼게요. 마그네슘이 꼭 필요한 사람은?마그네슘은 특히 근육 경련이 잦은 사람에게 필수적입니다. 마그네슘은 근육 이완과 수축을 조절하기 때문에, 갑작스러운 쥐나 눈 밑 떨림 같은 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 운동 후 경련이 잦거나 뭉친 느낌이 든다면 마그네슘 섭취를 고려해 보세요. 스트레스가 많은 사람에게도 마그네슘은 꼭 필요합니다. 스트레스를 받으면 몸에서 마그네슘.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
